O zajęciach
Zapraszamy na zajęcia rozciągające i rozluźniające wszystkie partie naszego ciała. Rozciąganie przeznaczone dla każdego, kto chce uelastycznić swoje ciało, a także rozluźnić najbardziej spięte mięśnie. Rozciągnięte ciało jest smuklejsze.
Na stretchingu pracujemy, w bardzo spokojny sposób, nad świadomością własnego ciała, wyciszamy je i staramy zrelaksować. To godzina nie tylko dla Twojego ciała, ale i umysłu.
Włącz rozciąganie do Twojego planu treningowego. Dobrze wykonany stretching poprawia ukrwienie mięśni, czego rezultatem jest lepsze ich odżywianie i dotlenienie, dzięki temu mięśnie szybciej się regenerują.
Stretching polecamy także wszystkim spędzającymi dużo czasu w pozycji siedzącej (np. wykonującymi pracę biurową przed komputerem). Podczas treningu pozwolisz odpocząć i rozkurczyć się mięśniom karku i kręgosłupa.
Dla kogo jest stretching?
Dla każdego (zarówno dla osóbpoczątkujących, jak również dla wytrenowanych; również dla kobiet w
ciąży z pominięciem pozycji z leżeniem na brzuchu)
Czego potrzebujesz?
Wygodne ubranie, mata do ćwiczeń (albo dywanik), woda
Zajęcia rozciągania online – dostępne video
- Stretching #1 (50 minut)
Instruktor stretching - Justyna Senger
Instruktor fitness, Pilates, Zumba Fitness, Strong by Zumba oraz trener personalny. Ukończyła gdańską AWFiS na kierunku Turystyka i Rekreacja oraz Fizjoterapię. Prowadzenie zajęć to jej wielka pasja, którą ciągle doskonali, pogłębiając wiedzę z zakresu pracy nad ludzkim ciałem oraz różnymi formami treningu. Przeczytaj więcej o Justynie