O zajęciach
Zajęcia są nakierowane na wzmocnienie mięśni brzucha oraz innych mięśni posturalnych takich jak mięśnie grzbietu i pośladków. Płaski brzuch to doskonały trening dla każdego, kto chce wymodelować ciało i zredukować tkankę tłuszczową, bez względu na poziom zaawansowania trenującego.
Ćwiczenia poprzedzone są dynamiczną rozgrzewką. Część główna składa się z kilkunastu ćwiczeń, mających na celu wzmocnienie: mięśnia prostego brzucha, mięśni skośnych brzucha oraz głębokich mięśni stabilizujących.
Aby wziąć udział w zajęciach online płaski brzuch nie potrzebujesz specjalistycznego sprzętu, trenujemy aerobowo z obciążeniem własnego ciała – jest to jeden z najbardziej efektywnych treningów.
Dla kogo jest płaski brzuch?
Dla każdego (zarówno dla osób początkujących, jak również dla wytrenowanych)
Czego potrzebujesz?
Wygodne ubranie, mata do ćwiczeń (albo dywanik), woda
Płaski brzuch online – dostępne video
- Płaski brzuch #1 (40 minut)
Instruktor - Justyna Senger
Instruktor fitness, Pilates, Zumba Fitness, Strong by Zumba oraz trener personalny. Ukończyła gdańską AWFiS na kierunku Turystyka i Rekreacja oraz Fizjoterapię. Prowadzenie zajęć to jej wielka pasja, którą ciągle doskonali, pogłębiając wiedzę z zakresu pracy nad ludzkim ciałem oraz różnymi formami treningu. Przeczytaj więcej o Justynie