instruktor-justyna

Stretching (rozciąganie)

  • by

O zajęciach Zapraszamy na zajęcia rozciągające i rozluźniające wszystkie partie naszego ciała. Rozciąganie przeznaczone dla każdego, kto chce uelastycznić swoje ciało, a także rozluźnić najbardziej spięte mięśnie. Rozciągnięte ciało jest smuklejsze. Na stretchingu pracujemy, w bardzo spokojny sposób, nad świadomością własnego ciała, wyciszamy je i… Czytaj więcej »Stretching (rozciąganie)

Płaski brzuch

  • by

O zajęciach Zajęcia są nakierowane na wzmocnienie mięśni brzucha oraz innych mięśni posturalnych takich jak mięśnie grzbietu i pośladków. Płaski brzuch to doskonały trening dla każdego, kto chce wymodelować ciało i zredukować tkankę tłuszczową, bez względu na poziom zaawansowania trenującego. Ćwiczenia poprzedzone są dynamiczną rozgrzewką.… Czytaj więcej »Płaski brzuch

Pilates

  • by

Co to jest pilates? Pilates to system ćwiczeń, którego celem jest zwiększenie świadomości własnego ciała, poprzez połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Pracując tą metodą wzmacniamy głębokie mięśnie brzucha, tułowia, okolic bioder. Wpływa to na wyrobienie nawyku utrzymania prawidłowej postawy. Tak więc jest to bardzo… Czytaj więcej »Pilates